赋能心灵，聚力成长——西安市航天中学教师心理健康团辅活动温馨开展

赋能心灵

聚力成长

西安市航天中学教师心理健康

团辅活动温馨开展

在教育的第一线，教师们用智慧与爱心点亮学生的未来，却也常常面临来自教学、管理、沟通等多方面的压力。为守护教师心理健康，提升职业幸福感，西安市航天中学于2025年11月24日下午举办以“赋能心灵，聚力成长”为主题的教师心理健康团辅活动，学校班主任和青年教师开展一场心灵之旅。绥德中学跟岗教师全程参与。

01

破冰启航・初识同行

活动在轻松愉快的氛围中拉开帷幕。“名字接龙＋职业初心” 的互动游戏，如同一把钥匙，迅速打开了老师们的心扉。

在欢声笑语中，一个个名字被牢记，一段段教育初心被重温。这一刻，彼此间的陌生感悄然消除，取而代之的是一种同为教育人的共鸣与联结。这个环节不仅营造了轻松愉悦的团体氛围，更让老师们在忙碌的日常中，重新锚定了自己出发时的原点与热忱。

02

技巧赋能・调节有方

知识的学习是为了更好地应用。本环节由心理健康讲师带来情绪调节的实用技巧讲解。从即刻见效的“正念呼吸法”，到重塑认知的“积极自我暗示”，再到提升效率的“时间管理四象限法则”，每一种方法都贴近教师的工作与生活实际。

最受老师们欢迎的莫过于“情绪释放涂鸦”活动。画笔在手，色彩在心，老师们在画布上自由挥洒，让潜意识的内在情绪得以看见和释放。在专业引导下，老师们陆续分享自己的创作感悟，话题从对生命的思索延展至教育感悟再到那些曾被视为“个人问题”的压力源，被一一书写、坦然呈现。

而在小组分享中，一句句真诚的共鸣悄然响起。当压力被说出、被听见，它就不再是一个人的孤军奋战。主持人的适时引导，也让老师们意识到：压力并非弱点，而是职业中共通的体验。在彼此的回应与理解中，获得一份共同面对的力量，以及继续前行的勇气。

美好瞬间

03

互助支持・聚力同行

教育的道路，不应是孤军奋战。“同伴支持盲盒”环节充满了温暖与惊喜。老师们轮流拿起画笔完成一份画作，简单的线条与图案传递着真挚的关怀与智慧，让每一位老师都感受到自己是被支持的。

活动尾声，老师们用“一句话收获”分享了本次活动的感悟。主持人进行了总结升华，希望能将这份关怀持续到日常工作中。最后，全体老师在欢声笑语中合影留念，为本次心灵之旅画上了圆满的句号。

我们深信，教师的内心状态，是教育质量的基石，更是学生健康成长的晴雨表。本次团辅活动虽已结束，但学校对教师身心健康的关注将是一趟永不停歇的温暖旅程。西安市航天中学将持续致力于构建更具支持感和幸福感的教师文化，让我们携手同行，以更丰盈的内心，共赴教育的星辰大海。