拥有阳光心态

健康快乐相伴

华清中学健康教育开学第一课

为积极响应国家健康第一教育理念，帮助同学们调整身心状态，培育积极健康的心理品质，以阳光心态迎接新的学习与生活，3月9日下午，西安市临潼区华清中学特邀西安市临潼区人民医院精神心理科冯增涛主任走进校园，开展了一场专业且精彩的健康教育开学第一课专题讲座活动。李东京校长与400多名学生共同参与，在轻松愉悦又充满专业深度的氛围中，为同学们送上了一份实用的心灵“成长礼”。侯涛副校长主持活动。

冯主任首先与学生探讨幸福的标准，阐述了阳光心态的重要性，其根基是心理健康。他讲到：真正的健康不仅是身体无病痛，更包含心理的健康与平衡。结合专业知识，冯主任详细科普了身心健康的双重标准，打破了同学们以往“健康即无病”的片面认知，让大家深刻意识到心理健康对学习、生活乃至人生发展的关键作用。为了让讲座更具趣味性，冯主任带领同学们开展了趣味拍手游戏，简单的互动瞬间点燃了现场氛围，也让同学们在游戏中发掘自身潜能，真切感受到积极心态带来的力量，直观体会到心态对自身状态的影响。

针对同学们在学习生活中难免遇到的压力问题，冯主任通过通俗易懂的方式，教会大家科学判断自身压力状态，帮助同学们清晰认知自我情绪。随后，重点讲解了情绪ABC理论，用生动形象的语言并结合一些小故事拆解理论核心，告诉同学们情绪并非由事件本身决定，而是源于对事件的看法与信念，引导大家学会调整不合理信念，从根源上缓解负面情绪、释放压力。同时，冯主任还分享了多种实用减压方法，从日常放松技巧到情绪宣泄途径，贴合学生生活实际，让大家学有所用。

整个活动过程中，冯主任将深奥的心理知识融入趣味情节中，语言风趣幽默又不失专业严谨，现场互动不断，同学们积极举手、踊跃参与，在欢声笑语中汲取心灵养分，对阳光心态的内涵有了更深刻的理解。

此次健康教育开学第一课的开展，是西安市临潼区华清中学关注学生身心健康、助力学生全面成长的重要举措。它不仅为同学们普及了实用的心理健康知识，更教会了大家调节情绪、缓解压力的有效方法，让同学们明白阳光心态是应对学习挑战、拥抱美好生活的关键，应当以乐观积极的心态面对困难与挫折，在成长路上始终保持心灵向阳。

“健心强体少年嘉，润德修身启岁华。守得安康方致远，书香伴尔沐朝霞。”华清中学将持续开展各类心理健康教育活动，搭建全方位的心灵守护平台，用心呵护每一位同学的心理健康，助力同学们在温暖的校园环境中，以健康的体魄、阳光的心态，乘风破浪、逐梦前行，书写属于自己的精彩青春篇章！