纾压赋能

从容迎考

高三考前心理调适暨升学规划指导活动

心理调适

高考冲刺在即，为帮助高三学子缓解考前焦虑，调适应试心态，科学规划升学方向，近日，西京学院心理健康教育与咨询中心专家团队在西安市临潼区华清中学报告厅开展高三考前心理调适暨新高考升学规划指导活动。

副校长侯涛对西京学院专家团队的到来表示热烈欢迎与诚挚感谢，他指出考前心态调节是高考备考的关键一环，希望同学们珍惜学习机会，掌握调节技巧，以最佳状态迎战高考。

专家闫纯苏（国家二级心理咨询师、西京学院心理健康教育与咨询中心主任）围绕考前心理调适核心内容，结合高三学生备考实际，深入解析焦虑成因，注意力不集中，情绪波动等常见问题，现场传授呼吸放松、积极心理暗示、时间规划、考场情绪应对等实用技巧，引导学生建立自信、平稳心态，科学管理压力。讲座互动性强、接地气、易操作，有效帮助学生纾解备考压力。

升学指导

赵子文科长（西京学院招生宣传科科长、高考志愿填报资深指导师）带来陕西新高考志愿填报前瞻指导，简要解读新高考填报框架、政策要点与选科定位思路，提醒学生现阶段聚焦备考，减少升学规划带来的额外焦虑，为后续志愿填报奠定基础。

此次活动是华清中学落实心理健康教育、助力高三备考的重要举措。讲座将心理赋能与升学前瞻有机结合，既为考生缓解了心理压力，也提供了科学实用的方法指导。

华清中学将持续关注高三学生身心状态，丰富备考支持举措，全力为考生保驾护航，助力全体华清学子轻装上阵、从容应考、圆梦今夏！