赋能身心 传承国粹｜西安思源中学组织教职工八段锦学习活动

为关爱教职工身心健康

缓解教学工作压力

5月11日上午

西安思源中学组织全体教职工

开展八段锦学习活动

八段锦作为国家级非物质文化遗产，动作舒缓、简单易学，无需特殊器械，契合教职工久坐办公的职业特点，能有效疏通经络、缓解疲劳、舒缓压力，实现强身怡心的双重效果。

赋能身心

本次活动由西安思源学院武术老师杨冰进行指导学习，杨老师逐式拆解教学，从“双手托天理三焦”到“背后七颠百病消”，每一式都耐心示范、细致讲解动作要领、发力点和养生作用：“双手托天”可升发阳气、改善肩颈僵硬，“调理脾胃须单举”能刺激脾胃经络、缓解消化不良，“摇头摆尾去心火”可清降心火、改善烦躁失眠，“两手攀足固肾腰”能拉伸腰背、滋养肾脏。西安思源中学教职工们认真聆听、仔细学习，跟着指导老师的节奏，一招一式舒展肢体、调整呼吸，力求将每一个动作做到标准规范。

练习中，老师们伴着舒缓音乐舒展身姿、调整呼吸，相互交流、彼此纠正，在轻松和谐的氛围中感受八段锦的魅力，缓解了工作疲惫。参与老师纷纷表示，八段锦实用性强，能有效缓解肩颈、腰部不适，今后会坚持练习，以更充沛的精力投入教书育人工作。

此次活动是学校关爱教职工的具体举措，也是传承传统养生文化的实践。西安思源中学将持续开展各类文体养生活动，营造健康和谐的校园氛围，助力教职工以昂扬姿态护航学生成长。