凝心释压 逐梦高考｜西安市远东第二中学高三年级开展2026高考前心理减压活动

凝心释压 逐梦高考

高三年级开展2026高考前心理减压活动

为舒缓高三学子考前压力，疏导备考情绪，助力大家以平和心态迎战高考，5月20日，西安市远东第二中学在西院举办高三考前减压放松主题活动。学校领导及高三年级师生参加。

本次减压活动由学校心理健康研究室联合高三年级精心策划设计，时长40分钟，整体流程安全有序、氛围轻松温暖。活动环节层层递进，从个体身心放松过渡到团队互动赋能，以科学、趣味的形式帮助学子舒缓身心、释放备考压力。

活动现场内容丰富、暖意满满。在呼吸正念减压环节，同学们跟随专业指导，运用“478呼吸法”静心调息、平复心绪，快速缓解考前紧张感。趣味十足的击鼓传花肢体猜词环节中，同学们通过肢体演绎励志语句，师生、同窗默契互动，打破了备考的枯燥沉闷。温和版“大风吹”互动，引导学生正视考前焦虑，学会接纳自我、调节心态。最后的同心正能量接龙环节，同学们真诚互勉、彼此鼓劲，校领导走进各班给同学们送上暖心寄语，凝聚了班级合力，坚定了冲刺信念。

校长卢枫在活动启动仪式上表示，学校始终将高三学生的身心健康放在首位。本次减压活动是西安市远东第二中学“暖心备考”系列服务的重要举措，旨在用科学方式为同学们心理“松绑”、心态“赋能”。

年级主任张榴对全体高三学子予以勉励，希望大家将活动中收获的轻松心态与昂扬状态转化为备考动力，稳住节奏、放平心态、找准状态，以最佳精神面貌轻装前行、从容应考。

此次全年级覆盖的心理减压活动，精准帮助高三学子释放心理压力、调适备考状态、提振冲刺信心，为西安市远东第二中学高三学子科学备考、决胜高考筑牢坚实的心理保障。