赋能减压，为爱护航！西安高新第三中学考前“心灵SPA”已就位！卸下焦虑包袱，让梦想满电出发

五月的风，温柔地翻动着时光的书页，校园里的草木在初夏的暖阳下肆意生长，正如你们此刻拔节向上的青春。

在这个属于“5·25（我爱我）”心理健康月的特殊时节，空气中不仅弥漫着草木的清香，更交织着奋斗的气息与梦想拔节的声音。高考、中考的脚步日益临近，我们深知，在那些埋头苦读的背影后，或许藏着些许焦虑，或许伴着几分期许与紧张。

你只管乘风破浪，我们为你保驾护航!

为了给即将奔赴考场的初三、高三学子们注入“心”能量，缓解备考压力，5月15日、5月22日，高新三中学生心理支持与指导中心精心策划了“心向暖阳·轻装上阵”考前团体心理辅导活动。这不仅仅是一场游戏，更是一次心灵的抚慰，一场关于爱与信任的深情相拥。

初三篇：悦纳自我，快乐起航

5月15日，初三学子的团辅活动在轻松愉快的氛围中拉开帷幕。高新三中学生心理与支持与指导中心的许馨予老师带领全体师生进行了庄严而温馨的团体契约宣誓，为活动奠定了信任的基调。

（心理健康教师许馨予老师）

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热身破冰：大风吹，吹散阴霾

“大风吹！”“吹什么？”“吹戴眼镜的人！”随着指令的发出，同学们迅速反应，在奔跑与欢笑中打破了拘谨，现场气氛瞬间被点燃。

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团队凝聚：马兰花开，遇见温暖

从简单的“开几朵”抱团，到考验反应的“五毛一块”，再到创意十足的“怪兽怪兽”——三人五脚、造型百出。同学们在肢体接触与默契配合中，卸下了心理防备，感受到了集体的温暖与支持。

03

压力气球：与压力共舞，转化动力

心理学家耶克斯-多德森提出的“压力-动力”倒U型曲线告诉我们，适度的压力能激发最佳动力。同学们将烦恼吹进气球，在“踩气球”大战中尽情宣泄。在保护与进攻的游戏中，大家学会了正视压力，将其转化为前行的动力。

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梦想接力：传递甜蜜，击掌为盟

这是一场速度与信任的考验。从班主任手中接过糖果，击掌传递，甜蜜的不仅是味蕾，更是师生间、同窗间相互支持的温情。

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阳光拼图：聚沙成塔，终将上岸

以班级为单位，大家齐心协力完成拼图。当零散的碎片汇聚成完整的信念，同学们深刻体会到了“独行快，众行远”的含义，坚定了必胜的决心。

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一举高“粽”：收获祝福，好运连连

活动尾声，同学们在出口处亲手触摸悬挂的粽子，寓意一举高中、金榜题名。带着这份美好的祝福，初三学子们满怀信心地奔赴考场。

高三篇：凝心聚力，决胜六月

5月22日，高三学子迎来了专属的心理赋能时刻。相比初三的活泼，高三的团辅更注重身心的深度放松与意志的凝聚。高新三中学生心理与支持与指导中心的李小琦老师带领全体师生进行了庄严的团体契约宣誓，在信任的氛围中开启了心灵之旅。

（心理健康教师李小琦老师）

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凝心启序：指尖同心，捕捉快乐

在“抓手指”游戏中，大家左手掌心向下，右手食指轻抵邻人掌心。伴随着趣味故事的讲述，听到关键词“乌鸦”时的瞬间反应，让现场笑声不断，紧绷的神经得到了初步的舒缓。

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花开花落：信任支撑，风雨同舟

全员双脚抵住邻人双脚，互相抓紧手腕。“花开（后仰）、花落（弯腰）、春来（左倾）、秋去（右倾）”……在统一口令下，同学们将身体交付给同伴，在彼此的支撑中感受团队的力量，体验风雨同舟的坚定。

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共享温情：经典赋能，从容应战

高三同学同样参与了“压力气球”、“梦想接力”、“阳光拼图”以及“一举高'粽'”等环节。在奔跑、协作与分享中，备考的焦虑被欢声笑语取代，取而代之的是从容应战的底气。

压力气球

梦想接力

阳光拼图

一举高“粽”

特别策划：让爱在五月流动

除了分年级的团辅活动，学校在心理健康月期间还组织了一系列暖心活动，让心理育人的阳光洒满校园的每一个角落。

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盲盒送祝福：温暖不期而遇

高二年级的学弟学妹们将真挚的祝福写在纸条上，放入盲盒箱。高三学长学姐随机抽取，一份份来自“后来人”的鼓励，让备考之路不再孤单。这份跨越年级的深情鼓励，连同老师们殷切的寄语交织在一起，让原本孤独的备考长路，从此洒满阳光与力量。

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留下你的笑脸：定格最美青春

同学们在彩色的圆形卡片上画出笑脸。一个个灿烂的笑容，是对自我接纳的最好诠释，也是面对挑战时最有力的武器。

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善意流动站：让爱传递，温暖回响

展板上写满了暖心、励志的话语。同学们可以取下小纸条送给自己，也可以送给他人。善意在校园中流动，构筑起温暖的心理支持网络。

结语：以心赋能，向阳生长

从高二学子传递祝福的“暖心盲盒”，到展板上善意流动的励志纸条；从彩色卡片上定格的一张张灿烂笑脸，到团辅活动中那一声声释放压力的呐喊与欢笑……这一系列精心策划的心理健康月活动，犹如一场场及时的春雨，温柔地滋润着每一位学子的心田。

这不仅是一次考前的减压赋能，更是学校落实“五育并举”、高度重视学生心理健康教育的生动缩影。我们希望通过这些充满温情的活动，在紧张的备考时光里，为孩子们构筑起一道坚实的心理防线，让他们在奋斗的路上不孤单、不迷茫。

亲爱的初三、高三学子们，中考与高考是青春画卷上浓墨重彩的一笔。请相信，经过三年的积淀，你们已足够优秀；经过今日的赋能，你们定能更加从容。

愿你们带着这份来自集体的温暖、自我的接纳与前行的力量，轻装上阵，落笔生花！

愿你们在六月的考场上，乘风破浪，金榜题名，遇见更好的自己！

加油，少年！我们在胜利的终点等你们凯旋！