西安市第三十中学2026年寒假致家长的一封信

2026寒假

致家长的一封信

西安市第三十中学

尊敬的家长朋友：

‍      骏马迎春，山水同暖。伴着冬日的暖阳与孩子们的欢声笑语，充实而有意义的2025秋季学期即将圆满落幕。值此新春佳节到来之际，学校特向您致信，分享假期安排与温馨提示，愿我们家校携手同行，共护成长。

放假安排

一、放假时间：

‍初中：2026年2月2日（周一）起假

‍高中：2026年2月9日（周一）起假

二、开学报到：2026年3月4日（周三）到校报到。

三、正式上课：2026年3月5日（周四）正式上课。

安全提示

交通安全

1.教育孩子外出时要严格遵守交通法规，不闯红灯，不翻越隔离栏，过马路要走斑马线；行走时要专心，注意周围情况，不低头看手机或听音乐，不在马路边或者车辆盲区内玩耍打闹等。

2.严禁未满12周岁的学生骑自行车上路；严禁未满16周岁的学生骑电动车上路。满16岁骑电动车必须佩戴头盔。

3.假期带孩子外出时，要合理安排出行时间和交通方式，让孩子乘车系好安全带，不坐副驾驶座，注意出行安全。

4.不在公路上、停放车辆周围或车辆盲区玩耍打闹。

5.行走或骑车时不看手机、不听音乐。不在机动车道骑车，不与机动车争道抢行。

‍6.切勿乘坐私揽客源、无营运资质等“黑车”，不乘坐违规三四轮车。不坐超速、超载、酒驾的车辆。乘坐私家车要系好安全带。

7.不要靠近危险车辆，特别是大货车，避免进入汽车盲区。

消防安全

1.不使用“三无”电器，不在同一接线板上同时使用多种大功率电器，不用湿手触摸电源开关和电器。

‍2.要在家长的指导下逐步学会使用家用电器。不乱动、乱接电线、灯头、插座等

‍3.不要长时间使用电器，以免发热产生短路，电器设备不用时，要及时切断电源。

‍4.教育监管孩子远离易燃易爆物品，不玩火，不携带火种。发现火灾不得逞强上前灭火，要及时报告大人或报警。

5.冬季炭火取暖要注意通风换气，要保持烟道畅通不漏气，安装换气设施，防止一氧化碳中毒。

食品安全

一、食品选择与购买认准正规渠道

1.查看标签信息：仔细检查食品包装上的生产日期、保质期、生产厂家、配料表等信息，避免购买“三无”食品（无生产日期、无质量合格证、无生产厂家）或过期食品

‍2.优先选择健康食品： 鼓励孩子多吃新鲜的水果、蔬菜、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等营养丰富的食物，减少高糖、高盐、高脂肪的加工食品和零食摄入。

二、饮食习惯与卫生规律饮食

‍1.保持规律的用餐时间，避免暴饮暴食或过度节食。合理安排正餐和零食的摄入量，避免因假期作息紊乱导致肠胃不适。

‍2.注意饮食卫生：饭前便后要洗手，养成良好的个人卫生习惯。餐具要清洁消毒，避免使用不洁餐具引发疾病。

3.避免生冷食物：冬季天气寒冷，尽量少吃生冷食物（如生鱼片、生蚝、冰淇淋等），以免引起肠胃不适或感染细菌、寄生虫。

‍4.谨慎食用高风险食物：不食用生腌食品、未全熟的鸡蛋、不认识的野生菌菇、发芽的土豆等高风险食物，防止食物中毒。

三、家庭烹饪与储存食材处理

‍购买的食材要妥善保存，生熟食材分开存放，避免交叉污染。处理生食和熟食的案板、刀具要分开使用，防止细菌传播。

网络安全

一、控制上网时间

引导孩子制定上网计划，避免长时间连续使用电子设备，防止沉迷网络游戏、短视频等。建议每天上网时间不超过1-2小时，鼓励孩子多参与户外活动、阅读书籍或与家人互动。

二、防范网络诈骗

教育孩子不轻信陌生人的信息，如“免费皮肤”“中奖”“兼职赚钱”等诱惑性内容，不随意点击不明链接、扫描未知二维码，不向陌生人透露个人及家庭信息（如姓名、学校、住址、银行卡密码等）。若遇到要求转账或提供敏感信息的情况，立即告知家长。

三、防止不良信息

督促孩子不浏览暴力、色情、迷信、恐怖等不良信息，不参与网络欺凌或传播谣言。家长可为孩子开启“青少年模式”，限制访问不适宜的内容。

四、谨慎结交网友

提醒孩子不随意添加陌生人为好友，不与网友单独见面或透露家庭住址、联系方式等隐私。若网友提出不合理要求，应及时拒绝并告知家长。

五、网络支付安全

家长妥善保管手机、银行卡等物品，不将支付密码告知孩子。教育孩子不进行大额游戏充值、打赏主播等消费行为，树立正确的消费观念。培养健康上网习惯鼓励孩子使用网络学习知识、查阅资料，积极参与有益的线上活动。

冬季传染病预防

一、卫生习惯勤洗手

教育孩子在饭前便后、外出归来后用肥皂或洗手液彻底洗手，揉搓双手至少20秒，确保手心、手背、手指缝、指甲缝等部位都清洗干净，减少细菌和病毒传播。

二、咳嗽礼仪

咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮掩口鼻，避免飞沫传播病菌。用过的纸巾应立即扔进垃圾桶，并及时洗手。

三、不共用物品

不与他人共用水杯、餐具、毛巾等个人物品，降低交叉感染风险。

四、通风与消毒保持室内通风

每天至少开窗通风2-3次，每次30分钟以上，保持室内空气新鲜。通风时注意保暖。

不违规穿越秦岭

秦岭地形复杂、气候多变，突发的暴雨、浓雾、低温等极端天气时有发生。非法穿越者常因准备不足、路线不熟而遭遇迷路、失温、坠崖等险情，不仅危及自身生命，还会耗费大量公共救援资源。请谨记：生命只有一次，探险不如“循规”，冒险不如“守安”。若想亲近秦岭，应选择合法开放的生态景区。游览时请遵循“三不”原则：不踩踏：沿指定步道行走，不随意闯入未开放区域；不打扰：远观野生动物，不投喂、不追逐；不遗留：随身带走垃圾，不破坏植被，留下火种。

不购买、燃放烟花爆竹

为保障公共安全和生态环境，全市已明确禁止燃放烟火爆竹相关规定，请您严格遵守，不购买、不燃放烟火爆竹，并教育孩子自觉抵制燃放行为，共同维护整洁、安全的生活环境。

心理健康

一、积极心态

以乐观积极的心态迎接新年，可制定一些小目标或愿望，如阅读几本好书、学会一项新技能等，为假期增添动力。

二、作息时间

即使放假，也尽量保持与平时相似的作息规律，避免熬夜或过度睡眠。充足的睡眠有助于维持良好的精神状态和情绪稳定性，建议每天保证9-11小时的睡眠时间。适度运动锻炼：选择自己喜欢的运动方式，如跑步、跳绳、打球等，每天坚持30分钟以上的运动。运动能释放压力、提升免疫力，还能促进大脑分泌快乐激素，改善情绪。

三、家务劳动

主动承担一些家务，如扫地、擦桌子、洗碗等，通过劳动培养责任感和生活技能，同时也能增强与家人的互动和情感联系。

四、情绪管理

遇到负面情绪时，尝试通过深呼吸、听音乐、写日记等方式进行自我调节。如果情绪持续低落或焦虑，及时与家长、老师或朋友倾诉，寻求支持和帮助。

寒假生活小建议

一、规律作息

不睡懒觉、不赖床，合理安排学习、娱乐、休息时间。

二、自主学习

认真完成寒假作业，多阅读有益课外书，巩固知识、拓宽视野。

三、家务实践

主动承担扫地、洗碗、整理房间等家务，培养责任感。

四、体育锻炼

坚持每天运动，如跳绳、跑步、打球，增强体质。

五、传承文化

可以参与写春联、贴春联、猜灯谜等春节民俗活动，感受传统文化魅力。

新的一年，新的希望；

新的一年，新的收获；

新的一年，新的起点。

      亲爱的家长朋友、同学们，假期里让我们用眼睛去发现，用双手去创造，用爱心去传递，好好装扮一个别样的寒假。期待家校携手为孩子假期的欢笑和探索保驾护航。待到春风向暖，花开满枝，我们校园相见，恭祝家长朋友们、同学们马年吉祥，假期愉快，阖家幸福！

西安市第三十中学

2026年2月7日