空中小喇叭 第702期

亲爱的老师同学们，又到了每周五的《安全有知识》栏目时间，我是你们的好朋友宁老师，欢迎大家的收听。

天气越来越冷啦，到了冬季传染病高发时期。尤其是支原体肺炎、流行性感冒、呼吸道病毒感染、手足口病、水痘等传染病高发。青少年儿童抵抗力较弱，需要格外注意防范。今天我们重点讲一讲预防冬季传染病安全知识吧。有效预防冬季各类传染病要做到以下几点；

1.保持良好的个人卫生习惯是预防传染病的重要手段。注意勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水清洗双手。打喷嚏或咳嗽时应用纸巾掩住口鼻，并立即洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。注意室内通风换气，每天上、下午至少开窗通风各半个小时，保持室内新鲜空气和环境清洁。在传染病高发期，尽量不到人多拥挤、空气流通不畅的场所活动，避免接触感染患者。如出现症状应注意休息及自我隔离，前往公共场所或就医过程中需戴口罩。

2.要加强运动锻炼，增强体质，提高自身抗病能力。同时，保持正常的生活规律，注意劳逸结合，避免过度劳累，减少心理压力，不要过度疲劳，每天要保证足够的睡眠时间。提高身体的免疫力和抵抗力。

3.注意多饮水，均衡饮食，多吃易消化和富含维生素的水果蔬菜。生食蔬菜水果前应仔细清洗。少吃煎、炸、烘、烤食物。多喝温开水，保持鼻黏膜和咽喉部的湿润。尽量不到卫生条件差，没有消毒设施的路边摊贩或小餐馆用餐。居家生活做到食物分开、刀具分开、餐具分开、储存分开。

4.勤洗澡、勤换衣、根据天气情况，及时增添衣物，注意加强保暖，勤晒衣服和被褥，不要带病坚持上学，要及时就医，更要及时休息，既是保护自己，也是保护他人。

5.科学佩戴口罩，戴口罩前、摘口罩后，均应做好手部卫生。.区分口罩正反面，不能两面戴。不与他人混用或共用口罩。捏紧鼻夹，使口罩与脸颊贴合，避免漏气。一次性使用医用口罩和医用外科口罩均为限次使用，应定期更换。

亲爱的同学们，预防冬季传染病，每个人都要照顾好自己，不影响他人。科学预防，健康成长。今天的播送到此结束，感谢大家的收听，让我们下期再会！

主播简介：    

宁洲，翠华路小学长大校区体育教师，保卫处副主任，中小学二级教师，田径国家二级运动员，二级裁判员，陕西省“一师一优课，一课一名师”基础教育资源应用名师。